Pilates Training Fitness Workout Zürich Oerlikon

PILATES

Train your body

Stärke deine Muskulatur & deine Körpermitte

Ein systematisches Ganzkörpertraining auf der Matte, welches vor allem den Beckenboden, Bauch- und die Rückenmuskulatur stärkt - Das ist Pilates.

Pilates auf der Matte

Pilates stärkt deinen Körper, ohne dabei die Gelenke zu sehr zu belasten. Dabei liegt der Fokus auf der Muskulatur im Rücken und des Bauches, sprich deiner Körpermitte. Dadurch trägt Pilates zur Stärkung deiner Muskulatur und besonders auch zur Verbesserung der Körperhaltung bei. Dies wirkt sich positiv auf deinen gesamten Alltag aus. 

Mit Hilfe spezifischer Atemrhythmen kräftigst und dehnst du deine Muskulatur gleichzeitig. So fühlst du dich nach den Lektionen nicht nur fitter und gestärkt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.

Die Kurse sind für alle Levels geeignet. Unabhängig von Alter oder Fitnessniveau – alle sind herzlich willkommen. Entweder über Mittag oder abends. Unsere erfahrenen Trainer_innen sorgen dafür, dass die individuellen Bedürfnisse abgedeckt werden.

Pilates zur Rückbildung

Die Zeit nach der Geburt ist wunderschön. Aber wir neigen dazu, uns nur auf das Baby zu konzentrieren. Dabei vergessen wir, dass auch die Mutter nach einer Geburt “wiedergeboren” wird. Der Körper beginnt, sich erneut zu verändern. Wobei er sich den neuen Umständen anpasst und sich zugleich in gewissen Bereichen auch wieder zurückbildet.

Pilates Training Fitness Workout Zürich Oerlikon

Dieser Prozess stellt sich ganz natürlich ein. Er sollte und kann jedoch mit entsprechenden Übungen zusätzlich unterstützt werden. Genau darauf sind unsere Post Partum Kurse zur Rückbildung ausgerichtet.

Sie sind speziell für frischgebackene Mamas konzipiert und unterstützen sie, die eigene Kraft und Selbstliebe wiederzuerlangen. Der Fokus liegt auf dem Beckenboden bzw. der Beckenbodenmuskulatur, der Diastesi Recti und der Beweglichkeit der Wirbelsäule. So unterstützt du deinen Körper dabei, seine anfängliche Stärke wiederzuerlangen und sich in eine gesunde Form zurückzubilden.

Gleichzeitig sorgen wir mit optimal geeigneten Dehnübungen dafür, dass du dich wunderbar wohl fühlst. Lange ungenutzte Körperpartien werden angesteuert und gestreckt. So erlangst du wieder die volle Funktion aller Regionen und spürst dich wieder vollumfänglich.

Vergewissere dich vor der Buchung darüber, dass dein Arzt dir die Erlaubnis erteilt, mit dem Training zu beginnen.