Wir sind bekannt für unsere Heels-Lektionen und zeigen dir sowohl Choreografien als auch grundlegende und fortgeschrittene Heels-Techniken.
Wir spezialisieren uns auf den Flow rund um die Pole und zeigen dir, wie du Pole-Moves nahtlos miteinander verbinden kannst. Bei uns findest du sicher deinen eigenen Flow.
Mit hochqualifizierten Trainer:innen und über 12 Jahren Erfahrung im Unterrichten von Pole Dance sind wir führend in unserem.
Willkommen in der Welt des Heels Flow, auch bekannt als Exotic Pole Dance, auf das wir spezialisiert sind. Unsere Leidenschaft liegt darin, die sinnliche Seite des Pole Dancings zu erkunden und die verführerische Seite dieses Tanzstils durch unsere Heels Flow Kurse zu erleben.
Unsere einzigartigen Heels Flow Kurse ermöglichen es dir, sanft im unteren Drittel der Stange und über den Boden in ständig wechselnden, sinnlichen Choreografien zu gleiten. Wir präsentieren verschiedene Stile, vom klassischen ‚Oldschool Stripper Style‘ bis zum faszinierenden ‚Russian Style‘ – bei uns ist alles dabei.
Die Expertise unseres Teams ist außergewöhnlich. Viele unserer Mitglieder haben mehr als 10 Jahre Lehrerfahrung und eine breite Palette an Aus- und Weiterbildungen. Doch unsere Wissbegierde endet nie. Wir streben ständig danach, uns weiterzuentwickeln und dazuzulernen, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben. Unser Ziel ist es, die Pole Dance Community durch kontinuierliche Weiterentwicklung und Wissensaustausch zu bereichern.
Heels Flow ist mehr als nur ein Workout – es ist ein Erlebnis, das dich körperlich herausfordert und gleichzeitig deine sinnliche Ausdruckskraft befreit. Mit jedem Tanzschritt in unseren Exotic-Kursen steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern erreichst auch ein neues Niveau an Ausdruck und Eleganz. Das Tanzen von Kombis oder ganzen Choreografien erfordert außerdem viel Kraft in den Knöcheln und vor allem viel Ausdauer – du wirst also auch ein erstklassiges Cardio-Workout erleben.
Beginne mit den Pole Basics Kursen und arbeite dich dann Schritt für Schritt durch die einzelnen Levels.
In unseren Kursen beginnen wir mit der Mobilisierung des Körpers und der Gelenke und legen dann den Fokus auf das Stärken der Knöchel. Danach konzentrieren wir uns auf verschiedene grundlegende Heels-Techniken. Am Ende der Stunde tanzen wir eine Kombination.
Voraussetzungen
Es sind mindestens 12 Pole Basics Kurse erforderlich. Du solltest sicher sein in: Spin-Technik, Basic Climb & Spins, Pole Seat, Knee Holds vom Boden, Pirouetten und Übergänge.
Während der Stunde machst du ein Warm-up, gefolgt von Kräftigungsübungen zur Stabilität der Knöchel. Danach lernst du verschiedene Moves, Spins und Übergänge, wobei der Fokus immer auf der richtigen Technik für Heels Work liegt. Die gelernten Elemente werden zu einer Kombination verbunden, die du am Ende der Stunde tanzen wirst, gefolgt von Freestyle und Cool Down.
Voraussetzungen
Es sind mindestens 12 Heels Basics Kurse erforderlich. Du solltest sicher sein in: Knöchel-Kontrolle bei Pirouetten, Edge-Kontrolle und statischer Spin-Technik.
Während der Stunde machst du ein Warm-up, gefolgt von Kräftigungsübungen zur Stabilität der Knöchel. Danach lernst du verschiedene Moves, Spins und Übergänge, wobei der Fokus immer auf der richtigen Technik für Heels Work liegt. Die gelernten Elemente werden zu einer Kombination verbunden, die du am Ende der Stunde tanzen wirst, gefolgt von Freestyle und Cool Down.
Voraussetzungen
Heels- und Edge-Kontrolle, statische Spin-Technik, Schulterstand (ohne Stange), gehobenes Straddle an der Stange, Unterarmstand.
Wir sind der Meinung, dass Loyalität belohnt werden sollte. Mit unseren Pole-Mitgliedschaften bieten wir dir das beste Angebot.
Kannst du dich nicht zu wöchentlichen Kursen verpflichten? Wähle unseren Kurspass mit erweiterter Gültigkeit der Credits für eine flexible Terminplanung.
Möchtest du deine ersten Exotic Pole Techniken von zu Hause aus lernen? Schau dir unsere kostenlosen Tutorials an.
Interessiert daran, uns kennenzulernen? Melde dich für eine unserer Probestunden an und erfahre mehr darüber, was wir zu bieten haben. Sprich vor Ort mit unseren hochqualifizierten Instruktoren und lass dich beraten.
Nidfeldstrasse 2x, 6010 Kriens
Eggbühlstrasse 24, 8050 Zürich
Bei uns dreht sich alles um die Stangen – auch unsere Kunden. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Lass uns gemeinsam durchstarten!
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