Don’t miss: On November 16, 2024 the Pole Show takes place in Zurich! Find out more here.

Heels Flow

Tritt noch heute unserer Community bei und verpasse nichts!

Arbeit in Heels

Arbeit in Heels

Wir sind bekannt für unsere Heels-Lektionen und zeigen dir sowohl Choreografien als auch grundlegende und fortgeschrittene Heels-Techniken.

Beherrsche den Flow

Beherrsche den Flow

Wir spezialisieren uns auf den Flow rund um die Pole und zeigen dir, wie du Pole-Moves nahtlos miteinander verbinden kannst. Bei uns findest du sicher deinen eigenen Flow.

Spitze der Stange

Spitze der Stange

Mit hochqualifizierten Trainer:innen und über 12 Jahren Erfahrung im Unterrichten von Pole Dance sind wir führend in unserem.

Entdecke die sinnliche Welt des Pole Dancings mit unseren Heels Flow Kursen.

Willkommen in der Welt des Heels Flow, auch bekannt als Exotic Pole Dance, auf das wir spezialisiert sind. Unsere Leidenschaft liegt darin, die sinnliche Seite des Pole Dancings zu erkunden und die verführerische Seite dieses Tanzstils durch unsere Heels Flow Kurse zu erleben.

Sanfte und sinnliche Bewegungen im Exotic Pole

Unsere einzigartigen Heels Flow Kurse ermöglichen es dir, sanft im unteren Drittel der Stange und über den Boden in ständig wechselnden, sinnlichen Choreografien zu gleiten. Wir präsentieren verschiedene Stile, vom klassischen ‚Oldschool Stripper Style‘ bis zum faszinierenden ‚Russian Style‘ – bei uns ist alles dabei.

Heels & Edge-Arbeit

Die Expertise unseres Teams ist außergewöhnlich. Viele unserer Mitglieder haben mehr als 10 Jahre Lehrerfahrung und eine breite Palette an Aus- und Weiterbildungen. Doch unsere Wissbegierde endet nie. Wir streben ständig danach, uns weiterzuentwickeln und dazuzulernen, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben. Unser Ziel ist es, die Pole Dance Community durch kontinuierliche Weiterentwicklung und Wissensaustausch zu bereichern.

Heels Flow ist ein fesselndes Workout-Erlebnis.

Heels Flow ist mehr als nur ein Workout – es ist ein Erlebnis, das dich körperlich herausfordert und gleichzeitig deine sinnliche Ausdruckskraft befreit. Mit jedem Tanzschritt in unseren Exotic-Kursen steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern erreichst auch ein neues Niveau an Ausdruck und Eleganz. Das Tanzen von Kombis oder ganzen Choreografien erfordert außerdem viel Kraft in den Knöcheln und vor allem viel Ausdauer – du wirst also auch ein erstklassiges Cardio-Workout erleben.

Aufgebaute Pole Dance Level

Beginne mit den Pole Basics Kursen und arbeite dich dann Schritt für Schritt durch die einzelnen Levels.

Neu im Pole Dance mit Heels? Dieser Kurs ist perfekt für dich!

In unseren Kursen beginnen wir mit der Mobilisierung des Körpers und der Gelenke und legen dann den Fokus auf das Stärken der Knöchel. Danach konzentrieren wir uns auf verschiedene grundlegende Heels-Techniken. Am Ende der Stunde tanzen wir eine Kombination.

 

Voraussetzungen

 

Es sind mindestens 12 Pole Basics Kurse erforderlich. Du solltest sicher sein in: Spin-Technik, Basic Climb & Spins, Pole Seat, Knee Holds vom Boden, Pirouetten und Übergänge.

Heels Basics
Heels Level 1

Hast du mindestens 12 Heels Basics Kurse besucht? Dann ist dies dein nächstes Level!

Während der Stunde machst du ein Warm-up, gefolgt von Kräftigungsübungen zur Stabilität der Knöchel. Danach lernst du verschiedene Moves, Spins und Übergänge, wobei der Fokus immer auf der richtigen Technik für Heels Work liegt. Die gelernten Elemente werden zu einer Kombination verbunden, die du am Ende der Stunde tanzen wirst, gefolgt von Freestyle und Cool Down.

 

Voraussetzungen

 

Es sind mindestens 12 Heels Basics Kurse erforderlich. Du solltest sicher sein in: Knöchel-Kontrolle bei Pirouetten, Edge-Kontrolle und statischer Spin-Technik.

Hast du die Edge-Kontrolle bereits perfekt gemeistert? Dann ist dies das richtige Level für dich.

Während der Stunde machst du ein Warm-up, gefolgt von Kräftigungsübungen zur Stabilität der Knöchel. Danach lernst du verschiedene Moves, Spins und Übergänge, wobei der Fokus immer auf der richtigen Technik für Heels Work liegt. Die gelernten Elemente werden zu einer Kombination verbunden, die du am Ende der Stunde tanzen wirst, gefolgt von Freestyle und Cool Down.

 

Voraussetzungen

 

Heels- und Edge-Kontrolle, statische Spin-Technik, Schulterstand (ohne Stange), gehobenes Straddle an der Stange, Unterarmstand.

Heels Level 2

Heels Level Quiz

Mit unserem Heels-Quiz kannst du ganz einfach und schnell herausfinden, welches Level am besten zu dir passt.

Pole-Mitgliedschaft

Wir sind der Meinung, dass Loyalität belohnt werden sollte. Mit unseren Pole-Mitgliedschaften bieten wir dir das beste Angebot.

3-Monats-Mitgliedschaft

CHF

156

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Am Beliebtesten

3-Monats-Mitgliedschaft

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296

/Monat

3-Monats-Mitgliedschaft

CHF

420

/Monat

Kurspässe

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Heels Flow Tutorials

Möchtest du deine ersten Exotic Pole Techniken von zu Hause aus lernen? Schau dir unsere kostenlosen Tutorials an.

Gravity Arts Pole Dance Classes

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Pole Level Quiz